Studio Shima
Yoga und Pilatestrainerin Elke Beiner
Personal Training:
Sie wollen mehr Lebensqualität, Freude bewusst erleben und ein besseres Körpergefühl empfinden? Sie suchen ein Trainigsprogramm, dessen Effekt weit über die körperliche Fitness hinausgeht ?
Ich möchte Ihnen ein Trainigsprogramm, das Yoga, Pilates, Yogilates, Woyo Ernährungsberatung, Massagen und Entspannung verbindet, anbieten. Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse, evtl. Beschwerden und körperlichen Vorraussetzungen sind die Grundlage für ein Programm, das gemeinsam mit Ihnen weiterentwickelt wird, um Besserung, Veränderung und Entwicklung in Ihrem Sinne zu erzielen.
Präventive gesundheitliche Ziele:
- Gesunde Ernährung / Gewichtsreduktion
- Dehnung und Kräftigung der Muskulatur
- Flexibilisierung der Wirbelsäule
- Entspannung für den Schulter-Nacken-Bereich
- Steigerung Ihrer Vitalität
- Klarheit, Zentriertheit, Selbstbewusstsein
- Tiefe geistige und körperliche Entspannung
- Erlangung des inneren und äußeren Gleichgewichts
Wir haben diesen einen Körper für dieses Leben. Sollten wir da nicht gut zu ihm sein ?
Ich möchte Sie im individuellen Einzeltraining unterstützen - bei Ihnen zu Hause, in Ihrem Büro oder in Schondorf am Ammersee.
Yoga Bodywork Trainingsprogramme für:
- Rücken, Schulter und Nackenbereich
- Kondition, Flexibilität, Muskeln und Koordination
- Fettverbrennung, Herz-Kreislaufsystem
- Beschwerden des Nervensystems: Multiple Sklerose, Schlaganfall
- Beckenboden und nach Schwangerschaft
- Stressbewältigung, Burnout, Entspannungstechniken
- Bewusstseinsübungen, Sensibilitätstraining und Entwicklung des Körperempfindens
WOYO®:
Woyo® ist ein modernes Yogakonzept, welches Sie, mit einfachen Hilfsmitteln (Ball, Sandsack, Gurt, Kissen etc.) auf die klassischen Yogaübungen körperlich und mental vorbereitet.
Traditionelle Techniken und moderne Trainigsprinzipien verbinden sich zu einem harmonischen Übungsprogramm. Die Freunde am Üben und die persönliche Entwicklung steht dabei im Vordergrund.
Pilates:
Was ist Pilates? Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges, sanftes Körpertraining aus Dehn- und Kräftigungsübungen, harmonisch fließenden Bewegungen und Tiefenentspannung. Mit Pilates werden die Muskeln gestärkt, die Konturen geformt, insbesondere die weiblichen Problemzonen Bauch, Oberschenkel und Po gestrafft. Weitere Vorteile der Pilates-Methode sind eine anmutige Haltung, weniger Rückenschmerzen und Stressabbau. Das Pilates-Training ist für jedermann.
Yogilates:
Wie der Name schon sagt, werden hier Elemente des Yoga mit denen des Pilates zu einem einzigartigen Trainingformates für Körper und Seele verbunden. Geschmeidige Bewegungen zu sanfter Musik, die den Körper stärken und zugleich Problemzonen effektiv angeht. Nicht umsonst schwören mittlerwiele immer mehr Menschen auf die Art des Trainings. Wenn es mal mehr Abwechsleung sein darf, ist Yogilates eine besondere Trainingsauswahl. Sie werden es genießen!
Für weitere Informationen zu meinen anderen Einsatzgebieten wie Nordic Walking, Stressmanagement, Rekonvalesenz, Ernährung - Ayurveda, Massagen - Entspannung, Seminare und Fortbildung Yogalehrer besuchen Sie bitte meine Homepage oder nehmen zu mir Kontakt auf.
